Zaparcia u dzieci – jak sobie z nimi radzić i jak ich uniknąć?\ wizualizacja wygenerowana za pomocą Al

Zaparcia u dzieci – jak sobie z nimi radzić i jak ich uniknąć?

Zaparcia to częsty problem u małych dzieci. Choć zazwyczaj nie są objawem poważniejszych zaburzeń, powinny być kontrolowane i eliminowane. Istnieje sporo sposobów na zaparcia, które możemy wdrożyć samodzielnie, zmieniając dietę lub stosując łagodne środki. Podpowiadamy, jak pomóc dziecku.

Spis treści:

Zaparcia u dzieci – czym są i jak się objawiają?

Zaparcie, nazywane też zatwardzeniem, jest stanem, kiedy przez dłuższy czas (np. kilka dni) nie doszło do defekacji, któremu towarzyszą różne, nieprzyjemne objawy, takie jak:  

  • twardnienie i ból brzucha, 
  • rozdrażnienie,  
  • brak energii,  
  • niechęć to skorzystania z toalety w obawie przed bólem towarzyszącym opóźnionemu oddaniu stolca.  

Masa kałowa przy zaparciu jest twarda i sucha, a wypróżnianiu towarzyszy silne napięcie zwieraczy, a niekiedy nawet mikrouszkodzenia okolic odbytu. Nic dziwnego, że dzieci dotknięte problemem zaparć unikają jak mogą wizyt w toalecie, a robieniu kupy towarzyszy płacz i stres.  

Zaparcia u dzieci to powszechny problem. Jak się szacuje, od czasu do czasu cierpi na nie nawet co trzeci maluch, a porady dotyczące rozwiązania problemu zaparcia u dziecka stanowią prawie połowę wizyt u gastroenterologa dziecięcego. 

    Najczęstsze przyczyny zatwardzenia u dziecka

    Ok. 95 proc. zaparć u dzieci ma podłoże czynnościowe, czyli ich przyczyną nie jest stan chorobowy. Pozostałe 5 proc. może być związane z chorobami, takimi jak: celiakia, alergia pokarmowa, niedoczynność tarczycy, choroby układu mięśniowego i nerwowego. W zależności od wieku dziecka, zaparcia mogą mieć różne przyczyny. 

    Zaparcia u niemowląt i małych dzieci  

    Występują zazwyczaj, kiedy w diecie pojawia się mleko modyfikowane i przetworzona żywność. Układ pokarmowy może nie być jeszcze dostatecznie dojrzały, by trawić te produkty. Dodatkowo, zmianie diety może niekiedy towarzyszyć zbyt mała podaż płynów, które sprzyjają rozmiękczaniu mas kałowych i ich sprawnemu ruchowi w jelitach. 

    Inną pokarmową przyczyną zaparcia u dziecka może być podawanie mu zbyt małej ilości produktów zawierających błonnik, czyli owoców, warzyw i produktów zbożowych pełnoziarnistych. 

    Zaparcia u małych dzieci  

    Stany te mogą mieć także podłoże stresowe i emocjonalne. Często pojawiają się, kiedy dziecko mierzy się z czymś nowym, np. zaczyna chodzić do przedszkola. Rozłąka z rodzicami, szczególnie wtedy, kiedy dziecko spędzało dotąd czas wyłącznie z nimi, to częsta przyczyna nie tylko występowania zaparć, ale także np. nocnego moczenia się czy rozdrażnienia.  

    Występowanie zaparć u dzieci niekiedy towarzyszy nauce korzystania z nocnika. Kiedy przymusza się malucha do oddawania stolca w inny niż dotychczas sposób, mogą u niego wystąpić zaparcia nawykowe, na które jedynym sposobem jest zmiana sposobu nauki czystości. Nieprzypadkowo więc wielu lekarzy ocenia, że przyczyna zaparcia czynnościowego znajduje się w głowie, a nie w jelitach.  

    Zaparcia na wakacjach – jak pomóc maluchowi?

    Polecamy

    Zaparcia na wakacjach – jak pomóc maluchowi?

    Czytaj

    Domowe sposoby na zaparcia u dziecka

    Zaparcia czynnościowe u dziecka często można wyeliminować wprowadzając proste zmiany w diecie i trybie życia: 

    • jeśli podejrzewasz, że powodem zaparć jest podanie lub zmiana mieszanki mlecznej, podawaj dziecku więcej płynów między karmieniami; 
    • podawaj dzieciom więcej owoców, a jeśli odmawiają ich jedzenia, poszukujmy sposobów na podanie ich w innym posiłkach, w postaci puree, jako dodatek do ulubionego jogurtu lub kisielu; 
    • nie zmuszaj dziecka do jedzenia, by nie nasilać jego stresu; 
    • mobilizuj dziecko z zaparciem do aktywności fizycznej polegającej na schylaniu się i wyginaniu brzuszka; 
    • masuj wzdęty brzuch; 
    • u mniejszych dzieci rób rowerek nogami. 

    Zaparcia nawykowe u dzieci można wyeliminować spokojem i powolną zmianą nawyków: 

    • jeśli dziecko reaguje zaparciami na próby nauki korzystania z nocnika, warto zrobić przerwę na kilka tygodni. Kiedy maluch się uspokoi, proces może przebiec sprawniej; 
    • nie przynaglajmy dziecka do szybkich postępów, dajmy mu czas na oswojenie się z nowościami, np. nowym miejscem zamieszkania, nową toaletą.  
    • warto chwalić dziecko za postępy, nawet te najmniejsze, i unikać strofowania go za niepowodzenia lub brak postępów w nauce. 

    Inne domowe sposoby na zaparcia u dzieci to podawanie do picia naparów i herbatek z ziół sprzyjających dobremu trawieniu, takich jak: rumianek, kminek, mięta czy melisa. Do naturalnych metod na zatwardzenie należy także podawanie papki z ziaren siemienia lnianego. Ulgę może przynieść także ciepły okład na brzuch i kąpiele w ciepłej wodzie, które działają rozluźniająco na mięśnie.  

    Dieta, nawodnienie i aktywność fizyczna jako klucz do walki z zaparciami u dzieci

    Zatwardzenia u dziecka to okazja do analizy jego sposobu odżywania, a zwłaszcza utrzymanie odpowiedniej podaży błonnika. Według Norm żywienia Instytutu Żywości i Żywienia dzieci w od 1. do 3. roku życia powinny zjadać każdego dnia ok. 10 g błonnika, który znajdziemy w surowych warzywach i owocach, strączkach, suszonych owocach a także płatkach śniadaniowych, chlebie graham, brązowym makaronie. Dobrym wyborem są także fermentowane produkty mleczne.  

    Dieta na zaparcia dla dziecka powinna być lekkostrawna. Dzieci źle tolerują potrawy zbyt ostre, tłuste mięsa, ich układ pokarmowy może mieć kłopoty z ich trawieniem. Powinno się także unikać nadmiaru soli.  

    Dziecko powinno też wypijać ok. 1250 ml płynów na dzień, przede wszystkim wody. Warto szukać sposobów, by mobilizować dziecko do picia wody, podając mu ją w ulubionym kubku i przypominając, by wypijało choćby parę łyków na raz.  

    Skutecznym sposobem na poprawę perystaltyki jelit jest aktywność fizyczna. Codzienny ruch, bieganie, jeżdżenie na rowerze, wszelka aktywność wymuszająca zginanie brzucha, ćwiczenie jego mięśni sprzyja sprawniejszemu pasażowi pożywienia przez układ pokarmowy. To także dobra metoda na utrzymanie mas kałowych w postaci rozmiękczonej. Podczas zabawy także konieczne jest picie dużych ilości płynów. 

    Gdy w nocniku pusto, czyli jak pomóc dziecku przy zaparciach?

    Polecamy

    Gdy w nocniku pusto, czyli jak pomóc dziecku przy zaparciach?

    Czytaj

    Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

    Kiedy problem z zatwardzeniem trwa długo i jest powodem dużego dyskomfortu, warto pomóc dziecku, podając leki na zaparcia. Najczęściej stosowane są makrogole – preparaty, które zatrzymując wodę w jelicie, zmiękczają masę kałową. Stosuje się także laktulozę, łagodne leki przeczyszczające czy wlewki doodbytnicze lub mikrowlewki.  

    Zarówno rodzaj leku, jak i sposób jego dawkowania powinno się skonsultować z lekarzem. Wizyta w przychodni jest także wskazana, jeśli: 

    • problem z wypróżnianiem trwa przez tydzień lub dłużej, 
    • dziecko karmione piersią wydala twardy stolec, 
    • problemy z zaparciami powtarzają się,  
    • ma naprzemiennie zaparcia i rozwolnienie, 
    • nie przybiera na wadze, 
    • w kale jest krew oraz śluz.  

    Jeśli zaparciom towarzyszy silny ból brzucha, wymioty i zimne poty wskazaniem jest natychmiastowa wizyta u lekarza lub w Szpitalnym Oddziale Ratunkowym. 

    Jak edukować dziecko oraz tworzyć zdrowe nawyki?

    Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci to kapitał na całe życie. Dobrze wiemy, jak trudno jest nauczyć malucha sięgania po nowe produkty, zwłaszcza te z grupy zdrowych, czyli np. warzywa. Odpowiednie wprowadzanie nowych pokarmów, urozmaicanie sposobów ich przyrządzania, wreszcie poszukiwanie sposobów, by wręcz „oszukać” malucha skrywając zdrowe produkty w ulubionych daniach, to metody znane wszystkim rodzicom.  

    Podobnie jest z nawykiem picia odpowiedniej ilości wody – my wszyscy, nie tylko najmłodsi, mamy problem z wypijaniem rekomendowanej ilości wody. Warto pokazywać dziecku, że my także pilnujemy wypijania odpowiedniej ilości płynów dbamy o to, by w diecie były warzywa i owoce. Tylko własny przykład może być inspiracją dla dziecka, by nas naśladować.  

    Zdrowe nawyki żywieniowe to także: jedzenie przy stole, a nie przed telewizorem i spokojna atmosfera towarzysząca spożywaniu posiłków. Za to także odpowiadają rodzice. 

    Przy tendencji do zaparć kluczowe znaczenie mają regularne wypróżnienia. Warto zrobić wszystko, by toaleta nie kojarzyła się dziecku z przykrymi i bolesnymi czynnościami.  

    Źródła:

    1. Czerwionka-Szaflarska M., Romańczuk B., Postępowanie w zaparciu czynnościowym stolca u dzieci i młodzieży, Via Medica, Forum Medycyny Rodzinnej, 2008;2(5): 349-357. 
    2. Ehmke E. vel Emczyńska-Seliga, Problem zaparć u dzieci, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, www.ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/dzieci-0-3/problem-zaparc-u-dzieci/ [dostęp: 15.08.2024] 
    3. Gaweł E., Romańczuk P., Zaparcia u dzieci – standardy terapeutyczne, Lekarz POZ 4/2021. 
    4. Weker H., Rowicka G., Dyląd H. i in., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia, PZWL, 2020 r. 
    Dear User!

    Before you click "Go to the Website" or close the window by clicking ×, please read the following information, as it concerns your personal data.

    By clicking "Go to the website" or by closing this window, you consent to the processing of your personal data on the terms described below.

    The administrator of personal data of people visiting our websites is USP Zdrowie sp. z o.o. with headquarters in Poleczki 35 street, Warsaw 02-822, Poland.

    As part of USP Zdrowie services, we will collect information about the use of our websites. The scope of data collected by us includes, among others information stored in cookies, user's IP, as well as information about your device and browser.

    Your data will be used by us for the following purposes: (i) providing you with access to a safe and functional website; (ii) conducting analyzes that allow to study the ways of using our websites and use their functionalities and content, as well as to improve and streamline them; (iii) marketing, including presenting you with advertisements and messages tailored to your interests and preferences (profiling).

    The use of our websites will involve the use of technologies provided by third parties (e.g. Google, Facebook). As USP Zdrowie, we provide you with the opportunity to consent to the transfer of your data to the groups of recipients indicated by us by accepting all or some of the purposes of processing.

    USP Zdrowie provides each user of our websites with the opportunity to exercise the right to request access to his personal data, rectify it, delete or limit processing, exercise the right to object to processing, as well as the right to transfer data. in the event that the legal basis for the processing of your personal data is your consent - we provide you with the possibility of withdrawing it at any time through dedicated mechanisms for managing privacy settings.

    You can contact USP Zdrowie by: (i) sending an e-mail to the following address: daneosoboweusp@usp.pl; (ii) sending a letter to the following address: USP Zdrowie sp. z o.o., Poleczki 35 street, Warsaw 02-822, Poland.

    Detailed information related to the rules for the processing of your personal data on individual USP Zdrowie websites can be found in our Privacy Policy (PL).

    Below you can choose to accept all or some of the processing purposes. We will be happy if you decide to help us improve our services and websites!

    Choose services
    Service Description State
    Solutions necessary to provide the service by electronic means
    as part of our Websites, we use the localStorage solution. localStorage is a file created by the user's browser installed on his device. Thanks to the localStorage mechanism, we are able to provide our users with access to efficient and safe websites and the ability to use their functionalities (e.g. remembering your privacy settings and the possibility of changing them, remembering preferences related to the selected language of displaying the website, the ability to add products to the basket). Information saved and used as part of the localStorage mechanism will not be used to conduct marketing activities. The localStorage mechanism is necessary to provide our services in the form of Websites (Article 6 (1) (b) of the GDPR).
    Analytical cookies:
    cookies that are used for advanced analysis of user behavior on our websites. Analytical cookies are used, among others to analyze user behavior on Websites in order to optimize the appearance, content and functionality of websites. The legal basis for the processing of these types of cookies is your voluntary consent (Article 6 (1) (a) of the GDPR), which you can express and withdraw at any time using the functionality of our websites. Currently, USP Zdrowie uses the following analytical cookies:
    Google Analytics an online tool for analyzing website statistics. The tool allows us to track traffic on our websites, including the ability to analyze user behavior on websites. Based on the data collected using Google Analytics, we are able to develop our websites and provide a friendly appearance of the website and add new, useful functionalities. Google Analytics is provided and operated by Google Ireland Limited. More information on the rules governing the processing of personal data by Google can be found here: https://policies.google.com/privacy?hl=en
    Google Tag Manager tag management system developed by Google to manage JavaScript and HTML tags used for tracking and analysis on websites. Google Tag Manager is provided and operated by Google Ireland Limited. More information on the principles of personal data processing by Google can be found here: https://policies.google.com/privacy?hl=en
    HotJar tool for analyzing user behavior on the website using, among others heat maps (analysis of the user's cursor behavior on the website). With this tool, we can design our websites more effectively and improve their readability and functionality. HotJar is provided and operated by Hotjar Limited. More information on the principles of personal data processing by HotJar can be found here: https://help.hotjar.com/hc/en-us/categories/115001323967-About-Hotjar
    Marketing cookies:
    cookies that allow us to conduct activities related to the promotion of our services, products and websites. This category of cookies will be used, inter alia, in order to show you advertisements tailored to your preferences or provide other marketing content. The legal basis for the processing of these types of cookies is your voluntary consent (Article 6 (1) (a) of the GDPR), which you can express and withdraw at any time using the functionality of our websites. Currently, USP Zdrowie uses the following marketing cookies:
    Facebook Pixel the Facebook Pixel tool is a piece of code on the website that allows you to measure, optimize and create groups of recipients of advertising campaigns on Facebook. The operation of this tool enables us to run more effective advertising campaigns and provide you with content that may be of real interest to you. Facebook Pixel is provided and operated by Facebook Ireland Limited. Facebook Pixel collects basic information stored in the cookie and information about the website and your activity. Facebook Ireland Limited may transfer personal data of its users to the United States of America, based on the legal mechanisms provided for in applicable law. The basis for the transfer of your data in some cases may also be your consent, which we collect as part of our websites. therefore, we would like to draw your attention to the fact that the law on the protection of personal data in the United States of America differs from European legislation and may not provide you with the same rights as those provided for by the provisions in force in Poland, and in some cases it may also combine with the possibility of access to your data by the authorities and services of a third country. in order to ensure the fullest protection of your rights and freedoms, the mechanisms used as part of the Facebook Pixel tool prevent your identification data from being identified and are subject to automatic processes of their removal in short periods.

    We would also like to inform you that when using the Facebook Pixel USP Zdrowie tool, it complies with the current Regulations of Facebook Business Tools, including the agreements on the principles of co-administration of personal data. in order to fulfill the obligation resulting from the provisions of data protection law, we would like to inform you that in the scope of processing information collected using the Facebook Pixel tool:
    1. USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited, with its registered office at 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbor, Dublin 2, Ireland, act as joint controllers (entities jointly deciding on the purposes and methods of personal data processing).
    2. USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited have made joint arrangements regarding the performance of their obligations under the provisions of the GDPR.
    3. USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited are responsible for providing appropriate grounds for processing personal data related to the collection of information via Facebook Pixel. Therefore, USP Zdrowie provides users with the opportunity to voluntarily consent to the collection and use of their data for marketing purposes on the websites, in particular for the purpose of conducting marketing campaigns on Facebook. Facebook Ireland Limited provides appropriate legal grounds relating to the possibility of using the personal data of portal users for the purposes of conducting USP Zdrowie marketing activities.
    4. As part of this Privacy Policy, USP Zdrowie provides you with access to all information related to the principles of data processing as part of our business activities. Information related to the principles of personal data processing by Facebook Ireland Limited, determination of the legal basis for such processing and the methods of exercising your rights by Facebook Ireland Limited, including information on the relevant Facebook contact forms, can be found in the Data Policy available at: https://www.facebook.com/about/privacy.
    5. USP Zdrowie is responsible to the users of Internet Services for the correct operation of the mechanisms enabling obtaining and withdrawing consents to use the information collected through the Facebook Pixel tool. After receiving the data collected via Facebook Pixel, Facebook Ireland Limited is independently responsible for the rights specified in Art. 15 - 20 GDPR towards users of your social network.
    6. Both USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited provide the possibility of exercising the right to object. in the event of receipt of a request related to an objection to the processing of personal data, USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited will take appropriate steps regarding the further processing of their users' data.
    7. USP Zdrowie is responsible for the proper implementation and configuration of Facebook Pixel. Facebook Ireland Limited remains responsible for ensuring the security of the service offered to us and personal data processed as part of Facebook Pixel.
    8. USP Zdrowie and Facebook Ireland Limited remain responsible for the proper response to all identified data breaches. The responsibility of USP Zdrowie in connection with the use of Facebook Pixel services applies to all cases related to providing users with a properly implemented and configured tool. Facebook Ireland Limited is responsible for all data protection breaches related to processing operations performed as part of the marketing service provided to us.
    LinkedIn Insight Tag short code in Java Script technology that supports conversion tracking, website audience and site demographics for LinkedIn advertising campaigns. The operation of this tool enables us to run more effective advertising campaigns and provide you with content that may be of real interest to you. The LinkedIn Insight Tag is provided and operated by LinkedIn Ireland Unlimited Company. More information on the rules for the processing of personal data with the processing of personal data by LinkedIn can be found here: https://www.linkedin.com/help/lms/answer/65513/add-the-linkedin-insight-tag-to-your-website?lang=en
    Google Ads tool that is one of the elements of the Google advertising system, allowing the display of sponsored links in the search results of the Google Search Engine and on websites of entities cooperating with Google. The Google Ads tool is provided and operated by Google Ireland Limited. More information on the principles of personal data processing by Google can be found here: https://policies.google.com/privacy?hl=en
    SALESmanago tool enabling the identification and monitoring of contacts and users on websites and conducting personalized marketing communication. The SALESmanago tool is provided and operated by our partner, Benhauer Sp. z o.o. More information on the principles of personal data processing using the SALESmanago tool can be found here: https://www.salesmanago.pl/marketing-automation/technologie.htm
    AppNexus / Xaxis Turbine Xaxis is a global digital media platform that programmatically connects advertisers with audiences. More information on the principles of personal data processing using the Xaxis Turbine tool can be found here: https://www.xaxis.com/privacy-notice/polityka-prywatnosci-xaxis/
    Selectivv tool enabling user data segmentation, used to target emissions as part of an advertising campaign. More about the rules on the site: https://selectivv.com/polityka-prywatnosci/
    Campaign Manager 360 system for managing advertisements and measuring their effectiveness, designed for advertisers and media agencies. It is part of the Google Marketing Platform provided and operated by Google Ireland Limited. More information on the principles of personal data processing by Google can be found here: https://policies.google.com/privacy?hl=pl
    Revhunter A tool that allows you to send advertisements to users of the Administrator's website in the form of e-mail messages that are tailored to the user's actions and behavior on the website. The retargeting service is performed via the Revhunter tool, which belongs to INIS sp. z o.o. with headquarters in Rybnik at Raciborska 35a street, Poland (TAX ID: 6423128785). More info on page: https://revhunter.pl/polityka-prywatnosci
    CAKE cloud-based tool that enables campaign management, optimization and monitoring of partners in the area of performance marketing. More information here: https://getcake.com/privacy-policy/
    User.com tool enabling identification and monitoring of contacts and users on websites and conducting personalized marketing communication. The User.com tool is provided and operated by our partner, User.com Sp. z o.o. More information on the principles of personal data processing using the User.com tool can be found here: https://user.com/en/privacy-policy/
    Make.com is a tool for automating business processes, enabling integrations with other systems, analyzing user behavior on websites, and delivering personalized content and experiences. Make.com is provided and supported by Make.com Inc. You can find more information about the personal data processing policies using the Make.com tool here: https://www.make.com/en/privacy-notice
    TikTok Pixel TikTok Pixel - A tool to integrate with your website that allows you to share website events with TikTok. When used with TikTok for Business tools, the Pixel can measure website traffic, assess the effectiveness of ad campaigns, optimize campaigns, and acquire new customers. Once properly set up and verified, the Pixel conveys information about actions taken on your site according to the events you have configured, which reflect the entire customer journey from viewing a product details page to adding an item to a cart and making a purchase. The Pixel collects data available via standard web browsers, including information about ads or events, timestamps, IP addresses, device data, and cookies that support the measurement, optimization, and targeting of your campaigns. In the future, this data will enable TikTok to customize recommendations for Pixel event settings and offer automated solutions. More information about this tool can be found in TikTok's Privacy Policy and TikTok Business Product Terms

    After 5 seconds, we will refresh the page to load the current settings.