Jacuzzi w ciąży – czy to dobry pomysł?

Kąpiel w jacuzzi, czyli w dużej w wannie z hydromasażem, poza oczywistymi walorami relaksacyjnymi, niesie ze sobą również walory prozdrowotne. Już kilkunastominutowa wizyta w jacuzzi redukuje poziom stresu, działa kojąco i wyciszająco, a także poprawia nasz komfort psychiczny. Związane jest to przede wszystkim z tym, że podczas kąpieli w wannie z hydromasażem nasz organizm wydziela endorfiny, które nie bez powodu nazywane są hormonami szczęścia. 

Poza tym kąpiel w jacuzzi jest rodzajem masażu, który rozluźnia nasze mięśnie oraz wspomaga przepływ krwi, a tym samym również usuwanie toksyn z organizmu. Tego typu kąpiel zalecana jest osobom, które potrzebują relaksu ze względu na obecność wielu sytuacji stresogennych w ich życiu. Przynosi ona również korzyści sportowcom.

Kąpiel w jacuzzi, za sprawą hydromasażu i ciepłej wody, nie pozostaje bez wpływu na układ krwionośny. Zwiększa przepływ krwi, rozszerza naczynia krwionośne, a przy tym zwiększa tętno i jednocześnie obniża ciśnienie krwi. Może to być niebezpieczne dla osób z problemami kardiologicznymi. 

Wizyta w jacuzzi niekiedy rekomendowana jest przy stanach zapalnych stawów – może ona pomóc uśmierzyć dolegliwości bólowe, a także rozluźnić mięśnie. Przed nią jednak warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, by uniknąć potencjalnych negatywnych następstw tego typu kąpieli.

Nie ma specjalnych wytycznych i wymagań, które należy spełniać, by cieszyć się czasem spędzonym w jacuzzi. Jednakże wcześniej warto zadbać o higienę osobistą – jest to szczególnie istotne w przypadku, gdy korzystamy z publicznej wanny z hydromasażem w dużym kompleksie. Oprócz tego należy zapoznać się z podstawowymi zasadami korzystania z jacuzzi i nie przekraczać maksymalnego czasu tego typu kąpieli. Zwykle jest to od kilkunastu do kilkudziesięciu minut – jest to uzależnione od naszego wieku i temperatury wody (im jest ona wyższa, tym krótszy czas). Ponadto warto pamiętać również o przeciwwskazaniach do korzystania z jacuzzi – mowa tu m.in. o wspomnianych wyżej problemach kardiologicznych. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości, co do tego, czy powinniśmy korzystać z jacuzzi, to warto skonsultować się z lekarzem.

Korzystanie z jacuzzi w ciąży niesie za sobą wiele potencjalnych korzyści – rozluźnia mięśnie, relaksuje, pomaga pozbyć się obrzęków nóg, zwiększa przepływ krwi i poprawia nastrój. Brzmi jak idealna forma relaksu dla przyszłych mam? 

Z całą pewnością tak, jednakże jest też kilka rzeczy, o których należy pamiętać, zanim zdecydujemy się na kąpiel w wannie z hydromasażem. Przede wszystkim korzystanie z publicznych jacuzzi wiąże się z ryzykiem zakażenia drobnoustrojami i „złapania” infekcji intymnej, która może być niebezpieczna dla dziecka. 

Ponadto w większości przypadków woda w jacuzzi ma temperaturę ok. 39 st. C.– to stanowczo za dużo dla przyszłych mam. Mogą one brać kąpiele w wodzie nieprzekraczającej temperatury ich ciała. Poza tym gorąca kąpiel z bąbelkami może wywołać przedwczesny poród. Dlatego też wielu lekarzy kategorycznie zabrania korzystania z jacuzzi w pierwszym trymestrze ciąży (ze względu na stosunkowo wysokie ryzyko poronienia) oraz pod koniec trzeciego trymestru (ze względu na możliwość wywołania przedwczesnego porodu). Niemniej jednak, zanim zdecydujemy się korzystać z jacuzzi – bez względu na miesiąc ciąży, w którym się znajdujemy – najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Temat korzystania z sauny w ciąży budzi wiele emocji – jedni uważają, że nie ma ku temu przeciwwskazań, natomiast drudzy twierdzą, że jest to kategorycznie zabronione. Prawdą jest, że wiele zależy od przebiegu ciąży i jej etapu, a także od częstotliwości i długości seansów. Wedle badań przebywanie w wysokiej temperaturze nieznacznie zwiększa kurczliwość macicy i ruchliwość płodu. 

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, to można korzystać z sauny – pod warunkiem, że lekarz prowadzący ciążę nie stwierdzi ku temu żadnych przeciwwskazań. Należy jednak zachować ostrożność w postaci krótkich sesji maksymalnie dwa razy w tygodniu. Warto pamiętać, że mowa tu o saunie fińskiej – sauna parowa nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży ze względu na zbyt gwałtowne zwiększanie temperatury ciała. 

Oprócz tego należy pamiętać, że podobnie jak w przypadku jacuzzi, lepiej nie korzystać z sauny w pierwszym trymestrze i pod koniec trzeciego trymestru ciąży.