Aromaterapia w ciąży – czy jest bezpieczna i czy warto ją stosować?

Aromaterapia jest metodą wykorzystującą aromatyczne części roślin, w szczególności obecne w nich olejki eteryczne. Ma ona na celu nie tyle leczenie chorób, ile poprawę ogólnego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Wiąże się to przede wszystkim z wielokierunkowym działaniem olejków eterycznych, stanowiących mieszaniny wielu związków wykazujących zróżnicowaną aktywność biologiczną. Chociaż powszechnie aromaterapia może się kojarzyć  przede wszystkim z inhalacjami i kąpielami, warto pamiętać, że może być ona prowadzona także w formie masażu.

Aromaterapia w ciąży może wzbudzać pewne kontrowersje. Podobnie jak w przypadku leków i naparów ziołowych, jej bezpieczeństwo w ogromnej mierze zależy od tego, po jakie składniki sięgniemy. Na pytanie, czy można stosować aromaterapię w ciąży, nie ma zatem jednoznacznej odpowiedzi. Niektóre olejki są wręcz polecane przez lekarzy i położne, inne zaś są dla kobiet w ciąży stanowczo przeciwwskazane. 

Chcąc sięgnąć nawet po bezpieczne olejki do aromaterapii w ciąży, warto wcześniej skonsultować ich użycie z lekarzem i obserwować, jak organizm reaguje na tę formę terapii. Do kąpieli dla kobiety w ciąży zaleca się użycie mniejszej ilości olejku. Dodatkowo należy mieć na uwadze fakt, że przez pierwsze trzy miesiące ciąży w ogóle powinno się unikać stosowania olejków eterycznych – w tym okresie za bezpieczny jest uważany jedynie olejek cytrynowy, pozostałe można wprowadzić najwcześniej w II trymestrze.

W jakich sytuacjach aromaterapia dla kobiet w ciąży może być przydatna? Wspomniany już olejek cytrynowy, podobnie jak imbirowy i miętowy, jest wykorzystywany do łagodzenia mdłości i problemów żołądkowych. Popularne jest stosowanie aromaterapii w ciąży jako metody uspokajającej, relaksującej i wspomagającej zasypianie. W tym celu warto sięgnąć m.in. po olejek lawendowy, rumiankowy, różany lub z gorzkiej pomarańczy. 

Olejki te mogą być stosowane także do masażu w celu złagodzenia bólu pleców i mięśni. Masaż aromaterapeutyczny, wykonywany od 36. tygodnia ciąży, bywa także zalecany w celu przygotowania krocza do porodu oraz wsparcia jego regeneracji po urodzeniu dziecka. W trakcie porodu aromaterapia olejkami m.in. z lawendy, geranium czy boswelli może obniżać poziom lęku, łagodzić ból i zwiększać siłę skurczów macicy. 

Oprócz zastosowań „ciążowych” aromaterapia sprawdza się także w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych – stanów zapalnych, przeziębień, kataru. Właściwości antyseptyczne i przeciwbakteryjne większości olejków wspomagają także gojenie się ran i leczenie problemów skórnych, takich jak grzybice i wysypki.

Najpopularniejsze i najbezpieczniejsze olejki do aromaterapii w ciąży to:

• olejek lawendowy,
• olejek cytrynowy,
• olejek imbirowy,
• olejek rumiankowy,
• olejek z bergamotki,
• olejek mandarynkowy,
• olejek miętowy,
• olejek z drzewa herbacianego.

Zdecydowanie należy unikać stosowania olejków eterycznych o właściwościach toksycznych, które mogą powodować wady wrodzone u dziecka lub prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia. Do tych olejków należą między innymi:

• olejek anyżowy,
• olejek brzozowy,
• olejek szałwiowy,
• olejek z pietruszki,
• olejki zawierające tujon,
• olejek z estragonu,
• olejek z wrotyczu.