“Kobieto! Wróć bezpiecznie do formy!” Marta Stoberska startuje z warsztatami dla kobiet w ciąży i po porodzie

Warsztaty skierowane są do kobiet w ciąży i po porodzie, które w chaosie informacji nie wiedzą, jakie kroki podejmować, by bezpiecznie i z głową wrócić do formy po porodzie.

Spotkanie poprowadzi Marta Stoberska – trenerka personalna ze specjalnością treningu medycznego i funkcjonalnego, która przez to, że sama niedawno została mamą wie, jak ciężko czasem znaleźć chwilę dla siebie, a co dopiero na specyficzny trening, jakim jest ten w okresie połogu.

Warsztaty to przede wszystkim praktyczne wskazówki z zakresu treningu kobiet w ciąży i okresie połogu. Prowadząca najpierw wprowadzi uczestniczki w temat, poruszając kwestie fizjologii ciąży i połogu, by potem przejść do praktycznej części pokazowej i omawiać ćwiczenia bezpieczne dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Tematy, jakie poruszane będą w trakcie warsztatów to:

• fizjologia ciąży i połogu pod względem zmian zachodzących w ciele,
• ukierunkowanie treningu na konkretny problem, czyli „co i jak powinnaś ćwiczyć, by bezpiecznie wracać do formy”,
• relaksacyjne pozycje dla kobiet w ciąży, kiedy doskwierają biodra i kręgosłup,
• ćwiczenia bezpieczne dla kobiet w ciąży i połogu – przykłady demonstrowane przez prowadzącą na chętnych uczestniczkach,
• mini panel o szczotkowaniu ciała w ciąży prowadzony przez Karolinę Mazgajewską.

Całe spotkanie odbędzie się w warszawskim studio treningu „Funkcjonuj” prowadzonym przez Justynę Podobińską i zakończy się słodkim poczęstunkiem i napojami.

• LaMujer,
• MrBrush,
• Funkcjonuj,
• Strefa zdrowia Wilanów.

• HelloZdrowie,
• HelloMama,

Marta Stoberska od ponad 7 lat działa w branży jako trener personalny i instruktor fitness. Ukończyła studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, gdzie mimo młodego wieku miała też okazję być wykładowcą i przygotowywać przyszłych trenerów personalnych do wykonywania zawodu. Posiada certyfikaty z międzynarodową akredytacją REPs z dziedziny treningu medycznego i funkcjonalnego. Odbyła też liczne szkolenia z fizjotapingu, stretchingu & mobility, treningu kettlebell, pilates i TRX. Prywatnie jest miłośniczką pizzy, prosecco i Majonezu Kieleckiego. W social mediach działa jako „Zmobilizuj się z Martą”, ucząc kobiety zdrowego i mądrego podejścia do bycia fit.