Czy uderzenia gorąca w ciąży są normalne?

Uderzenia gorąca na początku ciąży są objawem mało specyficznym. Częściej pojawiają się w drugim i trzecim trymestrze i towarzyszą zmianom zachodzącym w organizmie przyszłej mamy. Większość z tych zmian zniknie od razu po porodzie, jednak do tego czasu mogą one przynosić najróżniejsze dolegliwości. Wśród nich są również martwiące cię napady gorąca. Skąd się biorą?

Uderzenia gorąca w ciąży to wynik zmian w układzie hormonalnym, sercowo-naczyniowym i metabolicznym, które rozpoczęły się w chwili zapłodnienia. Od tego momentu:

• przyspiesza metabolizm, 
• wzrasta objętość krwi krążącej w organizmie, 
• obniża się ciśnienie tętnicze, 
• rozszerzają się naczynia krwionośne, 
• zwiększa się napływ krwi do skóry. 

Takie zmiany nasilają się szczególnie w drugim trymestrze ciąży, a ich inicjatorem są hormony produkowane przez łożysko – estrogen i progesteron. Również za ich sprawą nieznacznie wzrasta temperatura ciała, która waha się pomiędzy 37 a 37,5 st. C. Jeśli wszystko to odbywa się w środku upalnego lata, nic dziwnego, że oblewasz się potem!

Chociaż zmiany ustrojowe w przebiegu ciąży są takie same u wszystkich kobiet, nie każda ciężarna doświadcza uderzeń gorąca. Nagłe uczucie rozgrzania albo zimnych potów może być związane z nieprawidłową masą ciała. U osób z nadwagą lub otyłością zauważa się wyższy poziom estrogenów, a nadmierna tkanka tłuszczowa, która chroni przed utratą ciepła, zaburza proces termoregulacji.

Innym czynnikiem nasilającym ciążowe dolegliwości jest nieodpowiednia dieta, która jest oparta na wysoko przetworzonej żywności. Co więcej, gorące dania, zwłaszcza słone i pikantne, odpowiadają za tzw. nadmierne pocenie smakowe, którego po raz pierwszy można doświadczyć właśnie w ciąży. Codzienna dieta ma ogromny wpływ na jej przebieg.  

Wiadomość o tym, że w wkrótce zostaniesz mamą niesie wiele emocji i stresu. Czasem to ich nadmiar przyprawia o zawroty głowy i uderzenia gorąca. W ciąży to normalne, dlatego nie dokładaj sobie zmartwień, ale postaraj się zrelaksować i porządnie wyspać.

Napady gorąca w ciąży, podobnie jak zgaga czy osłabienie, są uwarunkowane fizjologicznie. Chociaż to przeważnie typowe dolegliwości ciążowe, warto poinformować o nich lekarza prowadzącego, który może rozpocząć diagnostykę, by ustalić przyczynę uderzeń gorąca. 

Może to być cukrzyca (hiperglikemia), która najczęściej przynosi objawy utożsamiane ze zwykłymi dolegliwościami ciążowymi. Oprócz napadów gorąca cukrzyca przynosi:

• uczucie suchości w ustach,
• nadmierne pragnienie,
• częste oddawanie moczu, 
• zmęczenie i osłabienie, 
• zawroty głowy. 

Hiperglikemia w ciąży dotyczy mniej niż 4 proc. ciężarnych, ale jest powodem do rozpoznania ciąży wysokiego ryzyka. 

Uderzenia gorąca w ciąży pojawiają się także w przebiegu nadczynności tarczycy i choroby Gravesa-Basedowa. Dotyczy to około 0,1–0,4 proc. ciężarnych. Z powodu braku charakterystycznych objawów rozpoznanie tych zaburzeń w okresie ciąży nie jest łatwe. Wskazywać na nie mogą:

• napady gorąca, 
• nerwowość, 
• rozdrażnienie, 
• niepokój, 
• zmęczenie. 

Powyższe przykłady pokazują, że żadnych dolegliwości ciążowych nie należy lekceważyć. Najlepiej powiedzieć o nich lekarzowi, a dzięki temu mieć pewność co do stanu własnego zdrowia oraz przebiegu ciąży.

O tym, jak leczyć uderzenia gorąca w ciąży decyduje ginekolog albo lekarz innej specjalności (diabetolog, endokrynolog). Wszystko zależy od przyczyny dolegliwości, ich nasilenia oraz ogólnego stanu zdrowia pacjentki, w tym jej wieku i przebiegu ciąży.

Nie ma jednego sprawdzonego sposobu na napady gorąca w ciąży. Są jednak pewne zalecenia, dzięki którym ciężarna może uniknąć epizodów nagłego pocenia i rozgrzania, a dzięki temu poczuć się znacznie lepiej. Co można zrobić?

• Ubierać się „na cebulkę” i nosić lekką, przewiewną odzież.
• W upalne dni nie wychodzić z domu w czasie największego nasłonecznienia (11:00–15:00).
• Unikać nadmiernego wysiłku fizycznego.
• Zadbać o korzystny mikroklimat w mieszkaniu, regulując temperaturę powietrza w domu – optymalna wynosi 22 st. C. w dzień i 20 st. C. w nocy. Warto przy tym często wietrzyć pomieszczenia i zadbać o nawilżenie powietrza.
• Pić dużo płynów. Właściwe nawodnienie łagodzi dolegliwości ciążowe.
• Zadbać o zdrową dietę, bogatą w zielone warzywa i bez gorących, pikantnych potraw.
• Pamiętać o suplementacji kwasu foliowego.
• Zapewnić sobie spokój i relaks. Dobrym rozwiązaniem są codzienne spacery w lesie czy parku, które pozwalają się wyciszyć, dotlenić i utrzymać dobrą kondycję ciała.