5 min Spis treści:
W 2015 r. aż 43 proc. porodów w Polsce było cesarskimi cięciami. Ta liczba ciągle rośnie. W związku z tym rosną też kolejki do fizjoterapeutów ginekologicznych, którzy zajmują się terapią blizn. Jak traktować swoją bliznę po cesarskim cięciu? Na to pytanie odpowiedziała Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener.
Pani Fizjotrener
Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, jest fizjoterapeutką i trenerką personalną kobiet, która w szczególności zajmuje się terapią rozejścia mięśnia prostego brzucha, terapią blizn i terapią dna miednicy. To jedna z najbardziej rozpoznawalnych fizjoterapeutek w sieci. Obecnie jej konto na Instagramie obserwuje ponad 22,4 tys. osób. Ostatni z postów, który opublikowała specjalistka, dotyczy terapii blizn po cesarskim cięciu.
Blizna po cesarskim cięciu – jak ją pielęgnować?
„Jak traktować swoją bliznę?
Mobilizacja blizny poprawia ślizg tkanek i przesuwalność przeciętych tkanek względem siebie, poprawia krążenie w okolicach blizny, przeciwdziała oraz rozpracowuje zrosty. Mobilizację zaczynamy po całkowitym wygojeniu, rana nie może ani trochę krwawić.
Ważne: terapia blizny u fizjoterapeuty wygląda inaczej, pokazuję Wam to, co możecie zrobić same w domu, ale nic nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty. Pamiętajcie, by ograniczyć ryzyko powstania zrostów: rana musi mieć sucho, ciepło i nie można jej przeciążać – prawidłowa postawa przy pielęgnacji dziecka i nie dźwigamy (np. dziecko w foteliku) i czekamy z treningami, po konsultacji z fizjo dostaniecie wskazówki, co ćwiczyć w Waszym konkretnym przypadku” – pisze Gosia Włodarczyk.
Blizna po cesarskim cięciu – technika mobilizacji
„Technika mobilizacji: 1) rolowanie – dwa kciuki płasko, a palcami dłoni zbieramy fałd nad blizną lub na bliźnie, w obu kierunkach 2) podpychanie – palce jednej dłoni kładziemy z jednej strony blizny, a palcami drugiej dłoni podpychamy tkanki pod bliznę i ruszamy do boków 3) skręcanie – kciuki umieszczamy po obu stronach blizny – jeden wyżej, drugi niżej i zbliżamy je do siebie, by bliznę skręcić na kształt litery „S”.
Czas: 5 minut dziennie, najlepiej poprosić partnera o pomoc. Nie bójcie się dotykać blizny! I nie traktujcie jej zbyt czule! Nie róbcie, gdy ból jest ostry!” – wyjaśnia dalej Pani Fizjotrener.
Blizna po cesarskim cięciu – problemy młodych matek
Pod postem Pani Fizjotrener pojawiło się kilka dodatkowych pytań i lęków kobiet związanych z blizną po cesarskim cięciu. Specjalistka odpowiedziała na wszystkie.
„A co jeśli na bliźnie pojawił się bliznowiec, da się coś z tym zrobić?” – „Szczególnie trzeba bliznę smarować i mobilizować, by zwiększyć jej elastyczność„ – odpowiada Pani Fizjotrener.
„Ja mam problem tego typu, że obrzydza mnie dotyk miejsca przy bliźnie. Próbowałam się przemóc, ale mam wrażenie, że ćwiczenia te są wtedy mało efektywne” – „Musisz koniecznie dbać o to, by blizna goiła się dobrze, pamiętaj o postawie podczas pielęgnacji dzieci, o zdrowym ruchu oraz koniecznie idź do specjalisty na mobilizację blizny! Praca technikami, którymi pracuje fizjo, pomaga, poczytaj o chorobie zrostowej„ – wyjaśnia Włodarczyk.
„Ja jestem 10 miesięcy po cc… a blizna na środku nadal zaczerwieniona… czy to coś złego?” – „Warto sprawdzić u fizjo, czy jest ruchomość, bo już dawno powinna być zagojona„ – pisze specjalistka.
„Czy ze wszystkimi ćwiczeniami trzeba czekać do wizyty u fizjoterapeuty? Nawet z ćwiczeniem mdm albo jakimś delikatnym rozciąganiem kręgosłupa?” – „Warto się skonsultować, nie każdy wie jak dobrze ćwiczyć mdm albo rozciągając przód ciała można pogłębić rmpb„ – mówi Pani Fizjotrener.
„Jak to jest z tym dźwiganiem? Jak długo jest ryzyko? Jak długo się pilnować?” – „Co najmniej 8 tygodni” – pisze ekspertka.
„Czy nogi powinny być zgięte do mobilizacji blizny?” – „Tak, nogi zgięte ręce wzdłuż ciała. I głowa płasko” – wyjaśnia Włodarczyk.
Kilka miesięcy temu zostałaś mamą? Dziecko przyszło na świat dzięki cesarce, a na twoim brzuchu widoczna jest blizna po cesarskim cięciu? Posłuchaj rad Gosi Włodarczyk!
Podobne treści
Nowe w serwisie
