Ciąża – niespodzianka dla Ciebie i Twojego układu odpornościowego. Zadbaj o swoją wyprawkę na jesienne dni.

Kiedy spodziewasz się dziecka, twój system odpornościowy nie działa tak samo dobrze, jak zawsze. Twoje ciało skupia się na zdrowym rozwoju małego człowieka w twoim brzuchu i wkłada w to dużo energii. Organizm musi dostosować się do nowej sytuacji – możesz odczuwać zmęczenie, ochrona przed drobnoustrojami może być nieco uśpiona – dlaczego? Twoje ciało ma zadanie do wykonania: jednocześnie pełnić funkcję obronną oraz tolerować tkanki płodu posiadające obce antygeny od ojca. Badania dowodzą, że w okresie ciąży występuje zmniejszona zdolność prozapalna wraz z osłabioną reakcją na drobnoustroje, co skutkuje mniej efektywną obroną organizmu¹. W tych przemianach ogromną rolę pełni łożysko, dzięki któremu płód może prawidłowo się rozwijać. Odpowiada ono za wytwarzanie wielu czynników, które mają działanie immunosupresyjne.

Dlaczego częściej obserwujemy spadek odporności w sezonie jesienno-zimowym? W tym okresie zazwyczaj spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, jest to związane nie tylko z gorszą pogodą ale również bardziej zanieczyszczonym powietrzem podczas zimy. Gdy przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach, suchych, rzadko wietrzonych może to wpływać negatywnie na nawilżenie śluzówki dróg oddechowych. Co powoduje, że ich funkcja oczyszczania jest mniej efektywna w obronie przed drobnoustrojami. W zimie mamy również ograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców, dlatego warto korzystać z domowych przetworów przygotowywanych latem, które zawierają najwięcej witamin i minerałów.

Jak przygotować układ odpornościowy na sezon jesienno-zimowy?:

• Ruch to zdrowie – nawet półgodzinny energiczny spacer na świeżym powietrzu może korzystnie wpłynąć na naszą odporność. Zapytaj swojego ginekologa, na jakie inne ćwiczenia możesz sobie pozwolić w zależności od Twojego stanu zdrowia.
• Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę bogatą w warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, wartościowe źródło białka czy zdrowe tłuszcze.
• Dodaj do codziennej diety naturalne immunostymulanty jak: czosnek, cebulę, imbir, miód, cytrynę.
• Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu, kobieta w ciąży potrzebuje nawet do 2,5 l

płynów na dobę. Woda powinna stanowić około 60-80% przyjmowanych płynów.

• Wyśpij się, sen jest bardzo ważny dla układu odpornościowego. Jego niedobór może skutkować większym zmęczeniem, a to prowadzi do osłabienia organizmu.
• Znajdź czas na relaks – odprężenie i wyciszenie to świetny sposób na zmniejszenie stresu, który niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego.
• Unikaj przebywania w dużych skupiskach ludzi. Ważne jest też regularne wietrzenie pomieszczeń, dbanie o prawidłową temperaturę i wilgotność powietrza w mieszkaniu, aby uniknąć przegrzania / wyziębienia.
• Sięgnij po suplementy diety wspierające funkcjonowanie układu odpornościowego i oddechowego, specjalnie przeznaczone dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, np.: Pueria Immuno HOT, Pueria Immuno Complex

W okresach wymagających wsparcia odporności warto sięgać po produkty specjalnie dedykowane dla kobiet w ciąży, zawierające składniki aktywne naturalnego pochodzenia, których działanie zostało potwierdzone w powszechnie dostępnych badaniach naukowych. Produkty Pueria z linii immuno zawierają aż 5 składników aktywnych naturalnego pochodzenia i co ważne, charakteryzują się czystym składem – pozbawione są substancji wypełniających, barwników i konserwantów syntetycznego pochodzenia. Ponadto, produkty Pueria z linii Immuno zawierają ekstrakty poddane procesowi standaryzacji. To gwarancja, że w danej ilości zastosowanego składnika roślinnego, jest dokładnie określona ilość składnika aktywnego. Pueria Immuno HOT w formie saszetek do rozpuszczenia ma przyjemny malinowy smak. Wspiera naturalne siły obronne organizmu, drogi oddechowe oraz komfort oddychania².  Zawiera imbir, miód, witaminę C z dzikiej róży, cynk, oraz beta-glukany. Zalecana porcja do spożycia to od jednej do dwóch saszetek dziennie. Pueria Immuno Complex, to ziołowo – witaminowa MULTI FORMUŁA wzmocniona ekstraktem z czosnku. Kompleksowo wspiera zarówno układ odpornościowy jak i oddechowy². W produkcie zastosowano dwa rodzaje kapsułek: z czosnkiem w bezzapachowej formie oraz  ziołowo – witaminową z ekstraktami z imbiru i czarnego bzu, witaminą C  z soku z aceroli oraz cynkiem. Czosnek, dzika róża, czarny bez wspierają prawidłowe działanie układu immunologicznego. ²Imbir wspiera naturalne siły obronne organizmu, prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych oraz komfort oddychania. Pomaga w utrzymaniu optymalnej wydzieliny w drogach oddechowych. Przyczynia się do zwiększenia witalności / energii. Ponadto, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, w tym żołądka na wczesnym etapie ciąży. Cynk i witamina C pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

¹Vikki M. Abrahams. Immunology of the maternal -fetal interface; UpToDate: Topic 3966: Version 26.0, 2023.