Czy latanie samolotem w ciąży jest bezpieczne? O czym pamiętać podczas podróży

Czy w ciąży można latać samolotem? Kiedy kilka lat temu podczas pierwszej ciąży samolotem podróżowała Meghan Markle, medialna wrzawa nie przestawała cichnąć. Dzieje się tak za każdym razem, kiedy osoba publiczna spodziewająca się dziecka podróżuje, szczególnie na dalekich, transoceanicznych trasach. Specjalnie dla was rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Jeżeli ciąża przebiega planowo, zasadniczo nie ma przeszkód, by podróżować liniami lotniczymi. Zarówno rekomendacje ginekologów, jak i doświadczenie wskazują, że najlepszym czasem na podróż jest II. trymestr ciąży, kiedy miną już dolegliwości związane z początkiem ciąży, brzuch nie jest jeszcze zbyt duży a po ustaniu zawirowań hormonalnych poprawia się nastrój i wydolność przyszłej mamy.

Zanim jednak zdecydujemy się na podróż, warto skonsultować plany z lekarzem prowadzącym. Na pokład samoloty należy oczywiście zabrać komplet dokumentów ciążowych.

Podróżowanie samolotem w czasie ciąży może być wyzwaniem dla przyszłych mam. Aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas lotu, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

Odpowiedni ubiór 

Wybór odpowiedniego ubioru jest ważny dla zachowania komfortu podczas lotu. Zaleca się noszenie luźnych i przewiewnych ubrań, które nie krępują ruchów. Elastyczne legginsy, bawełniane bluzki oraz wygodne buty to idealny zestaw na podróż samolotem dla przyszłej mamy. Unikanie ciasnych ubrań może również pomóc w zapobieganiu zakrzepicy żył głębokich.

Bagaż podręczny

W bagażu podręcznym warto mieć wszystko, co może być potrzebne podczas lotu. Zaleca się zabranie ze sobą butelki wody, przekąsek, poduszki pod szyję oraz ewentualnie kompresów chłodzących. Ponadto warto mieć pod ręką wszelkie niezbędne leki oraz dokumenty medyczne potwierdzające stan zdrowia i przebieg ciąży.

Wybór miejsca w samolocie 

Miejsce przy przejściu może okazać się najbardziej komfortowe, ponieważ pozwala na swobodne wstawanie i chodzenie, co jest szczególnie ważne w przypadku dłuższych lotów. Dzięki temu można uniknąć zastoju krwi w nogach.

Nawodnienie

Pijąc odpowiednią ilość wody przed i w trakcie lotu, można zapobiec odwodnieniu, które jest częstym problemem podczas podróży lotniczych. Nawodnienie jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga w utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia krwi i zapobiega zastojowi płynów w organizmie.

Ćwiczenia

Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń, takich jak krążenie stóp czy wstawanie i chodzenie po korytarzu co jakiś czas, może pomóc w zapobieganiu zakrzepom oraz zwiększyć komfort podróży.

Zakrzepica żył głębokich (ZŻG) to stan, w którym w żyłach, najczęściej w dolnych kończynach, tworzą się zakrzepy krwi. Podczas lotów, zwłaszcza tych długotrwałych, ryzyko wystąpienia ZŻG rośnie ze względu na długotrwałe siedzenie w jednej pozycji. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na rozwój zakrzepicy z kilku powodów, w tym z powodu zwiększonej lepkości krwi, zmniejszonego przepływu krwi w żyłach nóg oraz ucisku rosnącej macicy na żyły w miednicy.

Według badań kobiety w ciąży są 4–5 razy bardziej narażone na ZŻG niż kobiety niebędące w ciąży. Długotrwałe siedzenie w samolocie dodatkowo zwiększa to ryzyko. Warto zaznaczyć, że ryzyko to jest nadal stosunkowo niskie, ale warto być świadomym potencjalnego zagrożenia, zwłaszcza podczas lotów trwających powyżej 4 godzin. Znajomość praktycznych porad dotyczących minimalizacji tego ryzyka jest kluczowa dla zapewnienia bezpieczeństwa i komfortu przyszłym mamom podczas lotu.

Co zatem można zrobić, by zminimalizować ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich w ciąży podczas lotu samolotem?

• Ćwiczenia – regularne wykonywanie prostych ćwiczeń podczas lotu, takich jak krążenie stóp, zginanie i prostowanie nóg oraz wstawanie i chodzenie co godzinę, może pomóc w zapobieganiu zakrzepom.

• Nawodnienie – pijąc odpowiednią ilość wody przed i w trakcie lotu, można zapobiec odwodnieniu, które zwiększa lepkość krwi i ryzyko zakrzepicy.

• Skarpety uciskowe – noszenie skarpet uciskowych klasy I lub II może pomóc w zapobieganiu zastoju krwi w nogach.

• Leki przeciwzakrzepowe – w niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli kobieta ma dodatkowe czynniki ryzyka, lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwzakrzepowych przed lotem. Dlatego też warto skonsultować się z lekarzem przed podróżą.

Chociaż ryzyko zakrzepicy żył głębokich podczas lotu u kobiet w ciąży jest zwiększone, istnieją skuteczne metody minimalizacji tego ryzyka. Świadomość potencjalnego zagrożenia oraz stosowanie się do powyższych porad może znacząco wpłynąć na bezpieczeństwo podróży.

Podróżowanie samolotem w trakcie ciąży, zwłaszcza w przypadku ciąż wielopłodowych lub ciąż o wysokim ryzyku, wymaga szczególnej uwagi i często konsultacji z lekarzem specjalistą. W niektórych sytuacjach loty mogą być niewskazane lub wymagać dodatkowych środków ostrożności.

Ciąże wielopłodowe

Ciąże wielopłodowe, takie jak bliźniacze czy trojacze, wiążą się z większym ryzykiem wystąpienia komplikacji, takich jak przedwczesny poród. Wiele linii lotniczych zaleca unikanie lotów po 28. tygodniu ciąży w przypadku ciąż wielopłodowych. Warto również zwrócić uwagę na długość lotu, ponieważ długotrwałe siedzenie może zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych.

Zagrożenie poronieniem 

Kobiety, które mają za sobą historię poronień lub które są obecnie zagrożone poronieniem, powinny unikać podróżowania samolotem, chyba że jest to absolutnie konieczne. Wibracje, zmiany ciśnienia oraz stres związany z podróżą mogą potencjalnie zwiększyć ryzyko komplikacji.

Inne komplikacje zdrowotne

Niektóre stany zdrowotne, takie jak nadciśnienie, cukrzyca czy choroby serca, mogą stanowić dodatkowe ryzyko podczas lotu. W takich przypadkach zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed planowaniem podróży.

Warto zapoznać się z zaleceniami i wymaganiami poszczególnych linii lotniczych w zakresie podróżowania w ciąży. Niektóre linie mogą wymagać specjalnego zaświadczenia od lekarza potwierdzającego zdolność do podróży. Zazwyczaj proszą też, by fakt podróżowania ciężarnej zgłaszać obsłudze samolotu. Można też poprosić o pomoc w zamianie miejsca na wygodniejsze czy poprosić o dodatkową wodę do picia, a nawet asystowanie w drodze do toalety.

Podsumowując, choć podróżowanie samolotem jest często bezpieczne dla większości kobiet w ciąży, istnieją pewne sytuacje, które mogą wymagać dodatkowej ostrożności lub całkowitego unikania lotów. Kluczem jest świadomość potencjalnego ryzyka oraz konsultacja z lekarzem przed planowaniem podróży.