Cola w ciąży – czy można ją pić?

Wszyscy znamy napoje typu cola, ale niewielu z nas zastanawia się, co znajduje się w jej składzie. Na stronie producenta znaleźć możemy informacje o składnikach takich jak:

• Cukier – obecny w tradycyjnej wersji coca-coli w ilości 10,6 g/100 ml. Jego nadmierne spożycie w diecie może mieć katastrofalne skutki dla zdrowia, prowadząc do otyłości, cukrzycy, insulinooporności, a także próchnicy.
• Karmel – opisywany w składzie jako barwnik E150d. Odpowiada za charakterystyczny kolor napoju. Składnik ten został przebadany i dopuszczony do stosowania w produktach jako nieszkodliwy dla zdrowia.
• Kwas fosforowy – oznaczany na etykiecie kodem E338. Stosowany w wielu napojach gazowanych w jako regulator kwasowości. Posiada m.in. właściwości antykorozyjne. 
• Kofeina – składnik znany głównie z kawy. Pobudza układ nerwowy oraz zwalcza zmęczenie.
• Dwutlenek węgla – gaz obecny w napoju.
• Naturalne aromaty.

Patrząc na skład, można łatwo dojść do wniosku, że jednym z największych zagrożeń, które niesie ze sobą spożywanie coli przez kobiety ciężarne, jest zawarty w niej cukier. Ocenia się, że jedna puszka napoju o pojemności 330 ml zawiera aż 35 g węglowodanów prostych, co odpowiada 7 łyżeczkom cukru używanego w naszych domostwach na co dzień. Są to wartości znacznie przekraczające dopuszczalne normy przyjęte dla kobiet w ciąży. Co więcej, nadmierna podaż cukru w diecie prowadzić może do rozwoju oporności na leptynę, czyli hormonu regulującego odczuwany przez organizm głód. Skutkuje to zwiększeniem apetytu, a tym samym łatwiejszym przybieraniem na wadze. Cukier zawarty w coli to jednak niejedyny znaczący problem. Duży kłopot dla zdrowia stanowi też odczyn tego napoju, który jest silnie kwaśny i w łatwy sposób uszkadza szkliwo zębów, prowadząc do próchnicy.

Cola dla ciężarnych zdecydowanie nie jest napojem polecanym. Wszystkie poradniki żywieniowe odradzają jej spożywanie w trakcie trwania ciąży, a niektóre z nich kategorycznie zakazują picia coli. Prawda jest jednak taka, że w każdym wypadku nadmierne spożycie słodkich napojów prowadzi do bardzo niekorzystnych zmian w organizmie człowieka. Dzieje się tak nie tylko w przypadku kobiet ciężarnych, ale również mężczyzn oraz kobiet w ciąży niebędących. Z tego też względu odpowiedź na pytanie, czy można pić colę w ciąży, jest następująca: można, ale z oczywistym umiarem. Jeżeli zatem raz na jakiś czas wypijesz puszkę coli, nie będzie to stanowiło zagrożenia dla zdrowia twojego oraz twojego dziecka.

Wiele przyszłych mam zadaje sobie pytanie, czy cola szkodzi dziecku będącemu w brzuchu. W swoim składzie nie zawiera ona substancji, które miałyby udowodnione działanie teratogenne. Pamiętaj jednak o wysokiej zawartości cukru w tego typu napojach. Zbyt duża jego podaż w diecie w trakcie trwania ciąży może skutkować pojawieniem się cukrzycy ciążowej, nadmiernym przyrostem masy ciała oraz nieprawidłowymi wartościami ciśnienia tętniczego. Dla dziecka natomiast związane z tym zagrożenia to wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrastania lub przeciwnie – makrosomia, zwiększone ryzyko dystocji barkowej, a także niebezpieczna hipoglikemia pourodzeniowa.

To, ile coli w ciąży można wypić, zależy w dużej mierze od stanu zdrowia kobiety ciężarnej. Jeżeli przed zajściem w ciążę chorowałaś przewlekle na choroby takie jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze czy też inne, które dotyczą nerek, serca lub układu pokarmowego, powinnaś bezwzględnie unikać jej picia. Cola jest również przeciwwskazana w stanach takich, jak cukrzyca ciążowa oraz preeklampsja. Jeżeli jednak twoja ciąża przebiega bez powikłań, nadal powinnaś unikać częstego picia napojów słodzonych ze względu na wcześniej wspomniane niekorzystne skutki, jakie ze sobą niosą. Pamiętaj, że wszelkie pytania związane z dietą możesz kierować do prowadzącego twoją ciążę lekarza ginekologa.