Od kiedy kaszki dla niemowląt Od kiedy kaszki dla niemowląt / Zdjęcie: iStock

Od kiedy kaszki dla niemowląt?

Kaszka to, zaraz po marchewce i jabłku, pierwszy produkt, który kojarzy się z rozszerzaniem diety niemowlęcia. Słusznie! Produkty zbożowe to bardzo ważne źródło węglowodanów złożonych, które zapewniają dziecku energię. Dzięki nim jadłospis niemowlaka wzbogacają także o witaminy z grupy B, błonnik pokarmowy oraz składniki mineralne, takie jak wapń, żelazo, magnez i cynk. Kaszki mają wysoką gęstość energetyczną, to znaczy, że w małej objętości dostarczają sporo kalorii (kcal). Od jakiej kaszki zacząć? Czy warto kupować gotowe kaszki przeznaczone dla niemowląt?

Spis treści:

Kiedy wprowadzić kaszki do jadłospisu?

Kaszki, a w zasadzie kasze, warto wprowadzać do menu niemowlęcia dopiero wtedy, kiedy dziecko zna już smaki pierwszych warzyw. Kompozycja kaszy i warzyw to sycący, odżywczy posiłek. Gdy uzupełni je białko z mięsa czy jaja to z żywieniowego punktu widzenia będzie to pełnowartościowy posiłek składający się z:

  • węglowodanów złożonych (kasza),
  • białka (mięso, jajko),
  • warzyw.

Produkty zbożowe pod postacią kasz czy ryżu mogą pojawić się w diecie niemowlęcia w dowolnym momencie po ukończeniu 4. miesiąca życia (czyli w 5. miesiącu), ale przed pierwszymi urodzinami. Takie rekomendacje przedstawione zostały w najnowszym schemacie żywienia niemowląt.

Jaką kaszkę podać jako pierwszą?

Dawne zalecenia sugerowały, by zaczynać od kasz bezglutenowych, a produkty zbożowe glutenowe wprowadzać w niewielkiej ilości po 4. miesiącu wyłącznie jako dodatek. W tej chwili podchodzi się do tematu w sposób znacznie swobodniejszy, bo to rodzic decyduje, od której kaszki chce rozpocząć rozszerzanie diety. Nie ma znaczenia czy jest to kaszka bezglutenowa czy glutenowa.

Od jakiej kaszki zacząć? Korzystnie jest w pierwszej kolejności postawić na produkt, który jest neutralny smakowo np. ryż biały lub brązowy. Jednak dodatek zbożowy do diety niemowlęcia można dopasować do preferencji całej rodziny np. gdy na obiad jest kasza gryczana, to dziecko również otrzymuje ją w swoim posiłku.

Czy warto kupować gotowe kaszki?

Gotowe kaszki dla niemowląt wydają się być wygodnym rozwiązaniem „oszczędzającym” czas. Niestety wiele z nich jest dosładzanych. Poza tym mocno sycące kaszki zbożowo-mleczne mogą sprawiać, że dziecko nie będzie chciało jeść posiłku typowo mlecznego, z mleka mamy czy mleka modyfikowanego. Dlatego warto stawiać na kaszki zbożowe bez dodatku mleka modyfikowanego, niedosładzane, o smaku neutralnym. Poza kaszą nie powinny one mieć nic więcej w składzie!

Jednak już od samego początku rozszerzania diety można kupować zwykłe produkty zbożowe, takie, które jadają dorośli.

Jak przygotować kaszkę dla niemowląt?

Gdy korzystasz z gotowej kaszki dla niemowląt to zawsze stosuj się do sposobu przygotowania opisanego na opakowaniu. Jeśli zdecydowałaś się wybrać produkt tradycyjny,  dopasuj stopień rozgotowania kaszy do możliwości gryzienia niemowlęcia. Szczególnie na początku możesz miksować ugotowany produkt zbożowy z pozostałymi składnikami posiłku np. z owocami czy warzywami.

Choć pełnoziarniste produkty zbożowe są zdrowsze od tych oczyszczonych, rozszerzanie diety zacznij od tych drugich. Większa ilość błonnika pokarmowego może ograniczać wchłanianie żelaza potrzebnego w 2. półroczu życia dziecka. Stopniowo, wraz z czasem, wprowadzaj coraz więcej produktów pełnoziarnistych np. mieszając 1:1 ryż brązowy z białym, kaszę manną z gryczaną.

Nie bój się nietypowych produktów zbożowych np. amarantusa, który ma dużo żelaza czy komosy ryżowej, która poza węglowodanami jest także źródłem białka.

Jak karmić maluszka kaszką?

Jak wprowadzać kaszki? Zacznij od miksowania kaszek z innymi składnikami posiłku, ale stopniowo, wraz z rozwojem dziecka, zmieniaj konsystencję dań, by coraz bardziej przypominały te dorosłe. Wykorzystuj lepkie kasze np. jaglaną, kukurydzianą czy ryż, by przygotować kuleczki czy prostokąty z kaszy, które dziecko będzie jadło rączkami.

Ważne, by poza mlekiem mamy czy mlekiem modyfikowanym żaden inny posiłek nie był przez dziecko wypijany. Posiłek oznacza jedzenie łyżeczką. Błędem jest podawanie przed snem słodkich kaszek w butelce. Taki produkt smakuje dziecku i syci na długo, ale niestety sprzyja próchnicy i tyciu.

Na który posiłek podawać kaszkę?

To bez znaczenia. Kasza to dobry pomysł na śniadanie, energetyczny dodatek do obiadu i sycącą kolację. Pamiętaj jednak, by nie wprowadzać nieznanych kasz wtedy, gdy dziecko jest głodne. Nowe produkty zawsze podawaj wtedy, gdy maluch „łapie głód”, ale jeszcze nie jest nim poirytowany.

Źródła:

  1. Schemat żywienia niemowląt Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny, 2021 r.
  2. Jas-Baran, T. Chorążyczewska, U malucha na talerzu, Publicat, 2017 r.
  3. Weker, M. Barańska, Żywienie niemowląt i małych dzieci. Zasady postępowania w żywieniu zbiorowym, IMiD, 2014 r.

Sprawdź powiązane tematy

newsletter-main

Wszystko, czego potrzebujesz
na Twoim mailu

Newsletter Hellomama da Ci dostęp do materiałów tworzonych z myślą o Tobie i Twoim dziecku.

    newsletter-main-decorator
    newsletter-staying

    Zostań z nami jeszcze chwilę!

    Zapisz się do newslettera HelloMama

    Zyskaj dostęp do materiałów tworzonych z myślą o Tobie i Twoim dziecku.

      newsletter-staying-decorator-1
      newsletter-staying-decorator-2